Unikaj palenia

Postaw sobie za cel niepalenie, dla zdrowia Twojego i Twoich bliskich. Jeśli chcesz uzyskać pomoc w rzuceniu palenia, porozmawiaj z lekarzem o sposobach, które pomogą Ci wstrzymać się od palenia. Porozmawiaj również z rodziną i przyjaciółmi, aby uzyskać wsparcie.

Unikaj biernego palenia, tak często jak to możliwe

Możesz poprosić członków rodziny lub kolegów z pracy o palenie na zewnątrz. Postaw sobie za cel, aby nie spędzać dużo czasu w miejscach, gdzie ludzie palą.

Dobrze się odżywiaj

Zadbaj o to, by w swojej diecie mieć wystarczającą ilość świeżych owoców i warzyw. Jedząc więcej owoców i warzyw, zyskujesz naturalne witaminy i składniki odżywcze.

Unikaj toksycznych substancji chemicznych

Jeśli w Twojej pracy występują toksyczne substancje chemiczne, upewnij się, że chronisz się przed narażeniem stosując zalecane zabezpieczenia. Możesz też porozmawiać z lekarzem o innych sposobach ochrony przed chemikaliami w miejscu pracy.

Sprawdź swój dom

Możesz zbadać swój dom pod kątem obecności azbestu i bezpiecznie go usunąć. Wejdź na stronę alsglobal.eu > azbest, aby dowiedzieć się więcej.

Możesz sprawdzić swój dom pod kątem obecności radonu i zredukować wysokie poziomy stężenia. Wejdź na stronę radoneurope.org, aby dowiedzieć się więcej.

Zbadaj swoją wodę pitną

Możesz zbadać swoją wodę pitną, aby upewnić się, że nie zawiera ona wysokiego poziomu radonu, arsenu, uranu, berylu, kadmu, chromu, niklu, krzemionki i innych czynników powodujących raka. Wejdź na stronę alsglobal.eu > badanie wody pitnej, aby dowiedzieć się więcej.