Reduceți riscul
Poți face oricare dintre următoarele lucruri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a reduce riscul de cancer pulmonar?
Evită fumatul
Fă-ți un obiectiv să nu fumezi, pentru sănătatea ta și a celor dragi ție. Dacă ai nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, vorbește cu medicul pentru a afla cum să te ajute să te lași de fumat. De asemenea, comunică cu familia și cu prietenii pentru sprijin.
Evită fumatul pasiv, pe cât posibil
Poți să le ceri membrilor familiei sau colegilor de serviciu să fumeze afară. Fă-ți un obiectiv să nu petreci mult timp în locuri unde se fumează.
Alimentează-te sănătos
Asigură-te că ai suficiente fructe și legume proaspete în alimentația ta. Consumând mai multe fructe și legume, poți obține vitamine și nutrienți naturali.
Fă mai multe exerciții fizice
Fă-ți un obiectiv de a face exerciții fizice în fiecare zi a săptămânii. Dacă ratezi o zi, nu-ți face griji, începe din nou în ziua următoare.
Evită substanțele chimice toxice
Dacă la locul tău de muncă există substanțe chimice toxice, asigură-te că te protejezi împotriva expunerii folosind protecția recomandată. De asemenea, poți discuta cu medicul tău despre mai multe modalități de a te proteja împotriva substanțelor chimice de la locul de muncă.
Testează-ți casa
Îți poți testa casa pentru a detecta azbestul și a-l îndepărta în siguranță. Accesează alsglobal.eu > azbest pentru a afla mai multe.
Îți poți testa casa pentru radon și poți remedia nivelurile ridicate. Accesează radoneurope.org pentru a afla mai multe.
Testează-ți apa potabilă
Poți testa apa potabilă pentru a te asigura că nu conține niveluri ridicate de radon, arsenic, uraniu, beriliu, cadmiu, crom, nichel, siliciu și alți agenți care cauzează cancer. Accesați site-ul alsglobal.eu > pentru a afla mai multe despre testarea apei potabile.