Reduceți riscul
Poți face oricare dintre următoarele lucruri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a reduce riscul de cancer pulmonar?
![Reduceți-Riscul-01-evitați-fumatul-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-01-avoid-smoking-icon.png)
Evită fumatul
Fă-ți un obiectiv să nu fumezi, pentru sănătatea ta și a celor dragi ție. Dacă ai nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, vorbește cu medicul pentru a afla cum să te ajute să te lași de fumat. De asemenea, comunică cu familia și cu prietenii pentru sprijin.
![Reduceți-Riscul-02-evitați fumatul pasiv-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-02-avoid-secondhand-smoke-icon.png)
Evită fumatul pasiv, pe cât posibil
Poți să le ceri membrilor familiei sau colegilor de serviciu să fumeze afară. Fă-ți un obiectiv să nu petreci mult timp în locuri unde se fumează.
![Reduceți-Riscul-03-alimentați-vă-sănătos-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-03-eat-well-icon.png)
Alimentează-te sănătos
Asigură-te că ai suficiente fructe și legume proaspete în alimentația ta. Consumând mai multe fructe și legume, poți obține vitamine și nutrienți naturali.
![Reduceți-Riscul-04-exerciții-fizice-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-04-exercise-icon.png)
Fă mai multe exerciții fizice
Fă-ți un obiectiv de a face exerciții fizice în fiecare zi a săptămânii. Dacă ratezi o zi, nu-ți face griji, începe din nou în ziua următoare.
![Reduceți-Riscul-05-evitați-substanțele-toxice-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-05-avoid-toxic-icon.png)
Evită substanțele chimice toxice
Dacă la locul tău de muncă există substanțe chimice toxice, asigură-te că te protejezi împotriva expunerii folosind protecția recomandată. De asemenea, poți discuta cu medicul tău despre mai multe modalități de a te proteja împotriva substanțelor chimice de la locul de muncă.
![Reduceți-Riscul-06-testați-vă-casa-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-06-test-home-icon.png)
Testează-ți casa
Îți poți testa casa pentru a detecta azbestul și a-l îndepărta în siguranță. Accesează alsglobal.eu > azbest pentru a afla mai multe.
Îți poți testa casa pentru radon și poți remedia nivelurile ridicate. Accesează radoneurope.org pentru a afla mai multe.
![Reduceți-Riscul-07-testul apei potabile-pictogramă](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-07-test-drinking-water-icon.png)
Testează-ți apa potabilă
Poți testa apa potabilă pentru a te asigura că nu conține niveluri ridicate de radon, arsenic, uraniu, beriliu, cadmiu, crom, nichel, siliciu și alți agenți care cauzează cancer. Accesați site-ul alsglobal.eu > pentru a afla mai multe despre testarea apei potabile.