Reducer din risiko

Kan du gøre noget af følgende for at forbedre dit helbred og mindske din risiko for lungekræft?

Undgå at ryge

Gør det til dit mål at holde op med at ryge, for dit og dine kære menneskers sundhed. Hvis du vil have hjælp til at holde op med at ryge, kan du tale med din læge om, hvordan du kan få hjælp til at holde op med at ryge. Kontakt også din familie og dine venner for at få støtte.

Undgå passiv rygning så meget som muligt

Du kan bede familiemedlemmer eller arbejdskammerater om at ryge udenfor. Gør det til dit mål ikke at tilbringe meget tid på steder, hvor folk ryger.

Spis godt

Sørg for at få nok frisk frugt og grøntsager i din kost. Ved at spise mere frugt og grøntsager kan du få naturlige vitaminer og næringsstoffer.

Øvelse

Gør det til dit mål at dyrke motion hver dag i ugen. Hvis du går glip af en dag, skal du ikke bekymre dig, men starte igen den næste dag.

Undgå giftige kemikalier

Hvis dit arbejde indeholder giftige kemikalier, skal du sørge for at beskytte dig selv mod at blive udsat for dem ved at bruge den anbefalede beskyttelse. Du kan også tale med din læge om flere måder at beskytte dig mod kemikalier på arbejdspladsen på.

Test dit hjem

Du kan teste dit hjem for asbest og fjerne det på en sikker måde. Gå til alsglobal.eu > asbest for at få mere at vide.

Du kan teste dit hjem for radon og rette op på de høje niveauer. Gå til radoneurope.org for at få mere at vide.

Test dit drikkevand

Du kan teste dit drikkevand for at sikre dig, at det ikke indeholder høje niveauer af radon, arsenik, uran, beryllium, cadmium, chrom, nikkel, silica og andre kræftfremkaldende stoffer. Gå til alsglobal.eu > drikkevandstest for at få mere at vide.

Selv om du reducerer din risiko, kan du stadig have symptomer eller blive udsat for risikofaktorer.

Vent ikke, bliv undersøgt!

Has the information here motivated you to get checked?

HAR DU FUNDET DISSE OPLYSNINGER NYTTIGE?

HJÆLP OS

med at sprede større opmærksomhed om lungekræft i hele Europa ved at donere i dag

HAR OPLYSNINGERNE HER MOTIVERET DIG TIL AT BLIVE TJEKKET?