Reduza o seu risco
Pode tomar alguma das seguintes medidas para melhorar a sua saúde e reduzir o seu risco de cancro do pulmão?
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Evitar fumar
Faça com que não fumar seja um dos seus objectivos, pela sua saúde e pela saúde dos seus familiares. Se quiser ajuda para deixar de fumar, pergunte ao seu médico como obter ajuda nesse sentido. Comunique também com a sua família e amigos para que o apoiem.
![ReduceRisk-02-avoid-secondhand-sumke-icon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-02-avoid-secondhand-smoke-icon.png)
Evite, tanto quanto possível, o fumo passivo
Pode pedir aos familiares ou colegas de trabalho para fumar no exterior. Evite passar muito tempo em locais onde as pessoas fumam.
![ReduceRisk-03-eat-well-icon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-03-eat-well-icon.png)
Coma bem
Assegure-se que ingere fruta e vegetais frescos suficientes na sua dieta. Ao comer mais frutas e vegetais, pode obter vitaminas e nutrientes naturais.
![ReduceRisk-04-exercise-icon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-04-exercise-icon.png)
Exercício
Procure fazer exercício todos os dias da semana. Se falhar um dia, não se preocupe, comece de novo no dia seguinte.
![ReduceRisk-05-avoid-toxic-icon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-05-avoid-toxic-icon.png)
Evite produtos químicos tóxicos
Se no seu trabalho estiver esposto a produtos químicos tóxicos, assegure-se que se protege da exposição utilizando a protecção recomendada. Também pode falar com o seu médico sobre mais formas de se proteger dos produtos químicos do local de trabalho.
![ReduzirRisco-06-test-home-icon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-06-test-home-icon.png)
Teste a sua casa
Pode testar a sua casa para detectar amianto e removê-lo em segurança. Ir a alsglobal.eu > asbestos para saber mais.
Pode testar a sua casa para detectar rádon e baixar os níveis deste. Vá a radoneurope.org para saber mais.
![ReduzirRisco-07-test-beber-água-índice](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-07-test-drinking-water-icon.png)
Teste a sua água potável
Pode testar a sua água potável para garantir que não tem níveis elevados de rádon, arsénio, urânio, berílio, cádmio, crómio, níquel, sílica e outros agentes causadores de cancro. Vá a alsglobal.eu > teste de água potável para saber mais.