Reduser risikoen din
Kan du gjøre noe av følgende for å forbedre helsen din og redusere risikoen for lungekreft?
![ReduserRisk-01-unngå-røyking-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-01-avoid-smoking-icon.png)
Unngå røyking
Ha som mål å ikke røyke, for helsen din og helsen til dine kjære. Hvis du vil ha hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din. Spør også din familie og venner om støtte.
![ReduserRisk-02-unngå-brukerøyk-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-02-avoid-secondhand-smoke-icon.png)
Unngå passiv røyking så mye som mulig.
Du kan be familiemedlemmer eller arbeidskamerater om å røyke ute. Ha som mål å ikke oppholde deg lenge på steder hvor folk røyker.
![ReduserRisk-03-spis-godt-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-03-eat-well-icon.png)
Spis godt
Sørg for å få nok frisk frukt, og grønnsaker i kostholdet ditt. Ved å spise mer frukt og grønnsaker kan du få i deg naturlige vitaminer og næringsstoffer.
![ReduceRisk-04-exercise-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-04-exercise-icon.png)
Trening
Ha som mål om å trene hver dag. Hvis du går glipp av en dag start på nytt neste dag.
![ReduserRisk-05-unngå-giftig-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-05-avoid-toxic-icon.png)
Unngå giftige kjemikalier
Hvis jobben din er knyttet til giftige kjemikalier, sørg for å beskytte deg mot eksponering ved å bruke anbefalt beskyttelse. Du kan også snakke med legen din for å finne flere måter hvordn du kan beskytte deg mot kjemikalier på arbeidsplassen.
![ReduceRisk-06-test-home-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-06-test-home-icon.png)
Test hjemmet ditt
Du kan teste hjemmet ditt for asbest og fjerne det trygt. Gå til alsglobal.eu > asbestos for å finne ut mer.
Du kan teste hjemmet ditt for radon og ta kontroll over de høye nivåene. Gå til radoneurope.org for å lære mer.
![ReduserRisk-07-test-drikkevann-ikon](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-07-test-drinking-water-icon.png)
Test drikkevannet ditt
Du kan teste drikkevannet ditt for å sikre at det ikke har høye nivåer av radon, arsen, uran, beryllium, kadmium, krom, nikkel, silika og andre kreftfremkallende stoffer. Go to alsglobal.eu > drinking water testing to learn more.