Evita di fumare

Impegnati a non fumare, per la tua salute e per quella dei tuoi cari. Se vuoi ricevere aiuto per smettere di fumare, parla con il medico per conoscere i metodi per aiutarti a smettere. Parla anche con la tua famiglia e i tuoi amici per ricevere il loro sostegno.

Evita il più possibile il fumo passivo

Puoi chiedere ai familiari o ai colleghi di lavoro di fumare all’esterno. Cerca di non trascorrere molto tempo in luoghi in cui si fuma.

Mangia bene

Assicurati di assumere una quantità sufficiente di frutta e verdura fresca nella tua dieta. Mangiando più frutta e verdura, puoi incamerare vitamine e nutrienti naturali.

Evita i prodotti chimici tossici

Se nel tuo ambiente di lavoro sono presenti sostanze chimiche tossiche, assicurati di proteggerti dall’esposizione utilizzando le protezioni consigliate. Puoi anche parlare con il tuo medico di altri modi per proteggerti dalle sostanze chimiche presenti sul luogo di lavoro.

Testa la tua casa

Puoi far verificare la presenza di amianto nella tua abitazione e rimuoverlo in modo sicuro. Per saperne di più, visita il sito alsglobal.eu > asbesto.

Puoi far analizzare la casa per verificare la presenza di radon e correggere i livelli elevati. Per saperne di più, visita il sito radoneurope.org.

Testa l’acqua potabile

Puoi far analizzare l’acqua potabile per verificare che non presenti livelli elevati di radon, arsenico, uranio, berillio, cadmio, cromo, nichel, silice e altri agenti cancerogeni. Per saperne di più, visita il sito alsglobal.eu > per l’analisi dell’acqua potabile.