Smanji rizik
Možeš li učiniti nešto od sljedećeg kako bi poboljšao svoje zdravlje i smanjio rizik od raka pluća?
![Smanjirizik-01-ikona-izbjegavajte-pušenje](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-01-avoid-smoking-icon.png)
Izbjegavaj pušenje
Neka ti cilj bude da ne pušiš, radi svojeg zdravlja i zdravlja tvojih najmilijih. Ako želiš pomoć kako bi prestao pušiti, razgovaraj s liječnikom o načinima koji će ti pomoći da prestaneš pušiti. Također komuniciraj sa svojom obitelji i prijateljima za podršku.
![Smanjirizik-02-izbjegavaj-pasivno-pušenje-ikona](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-02-avoid-secondhand-smoke-icon.png)
Izbjegavaj pasivno pušenje što je više moguće
Možeš zamoliti članove obitelji ili kolege s posla da puše vani. Neka ti cilj bude da ne provodiš puno vremena na mjestima gdje ljudi puše.
![Smanjirizik-03-dobro-jedi-ikona](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-03-eat-well-icon.png)
Dobro jedi
Pobrini se da u svoju prehranu uneseš dovoljno svježeg voća i povrća. Jedući više voća i povrća možeš dobiti prirodne vitamine i hranjive tvari.
![Smanjirizik-04-ikona-vježbe](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-04-exercise-icon.png)
Vježbaj
Neka ti cilj bude vježbanje svaki dan u tjednu. Ako neki dan propustiš, ne brini, počni ponovno sljedeći dan.
![Smanjirizik-05-ikona-izbjegavaj toksično](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-05-avoid-toxic-icon.png)
Izbjegavaj otrovne kemikalije
Ako na tvojem poslu postoje otrovne kemikalije, pobrini se da se zaštitiš od izlaganja upotrebom preporučene zaštite. Također možeš razgovarati sa svojim liječnikom o dodatnim načinima zaštite od kemikalija na radnom mjestu.
![Smanjirizik-06-testiraj-svoj-dom-ikona](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-06-test-home-icon.png)
Testiraj svoj dom
Možeš testirati svoj dom na azbest i sigurno ga ukloniti. Idi na alsglobal.eu > asbestos kako bi saznao više o tome.
Možeš testirati svoj dom na radon i prilagoditi visoke razine. Idi na radoneurope.org kako bi saznao više.
![Smanjirizik-07-testiraj-pitku-vodu-ikona](https://www.getchecked.eu/wp-content/uploads/2022/09/ReduceRisk-07-test-drinking-water-icon.png)
Ispitaj svoju vodu za piće
Možeš ispitati svoju vodu za piće kako bi bio siguran da nema visoke razine radona, arsena, urana, berilija, kadmija, kroma, nikla, silicija i drugih agenasa koji uzrokuju rak. Idi na alsglobal.eu > drinking water testing kako bi saznao više o tome.