Smanji rizik
Možeš li učiniti nešto od sljedećeg kako bi poboljšao svoje zdravlje i smanjio rizik od raka pluća?
Izbjegavaj pušenje
Neka ti cilj bude da ne pušiš, radi svojeg zdravlja i zdravlja tvojih najmilijih. Ako želiš pomoć kako bi prestao pušiti, razgovaraj s liječnikom o načinima koji će ti pomoći da prestaneš pušiti. Također komuniciraj sa svojom obitelji i prijateljima za podršku.
Izbjegavaj pasivno pušenje što je više moguće
Možeš zamoliti članove obitelji ili kolege s posla da puše vani. Neka ti cilj bude da ne provodiš puno vremena na mjestima gdje ljudi puše.
Dobro jedi
Pobrini se da u svoju prehranu uneseš dovoljno svježeg voća i povrća. Jedući više voća i povrća možeš dobiti prirodne vitamine i hranjive tvari.
Vježbaj
Neka ti cilj bude vježbanje svaki dan u tjednu. Ako neki dan propustiš, ne brini, počni ponovno sljedeći dan.
Izbjegavaj otrovne kemikalije
Ako na tvojem poslu postoje otrovne kemikalije, pobrini se da se zaštitiš od izlaganja upotrebom preporučene zaštite. Također možeš razgovarati sa svojim liječnikom o dodatnim načinima zaštite od kemikalija na radnom mjestu.
Testiraj svoj dom
Možeš testirati svoj dom na azbest i sigurno ga ukloniti. Idi na alsglobal.eu > asbestos kako bi saznao više o tome.
Možeš testirati svoj dom na radon i prilagoditi visoke razine. Idi na radoneurope.org kako bi saznao više.
Ispitaj svoju vodu za piće
Možeš ispitati svoju vodu za piće kako bi bio siguran da nema visoke razine radona, arsena, urana, berilija, kadmija, kroma, nikla, silicija i drugih agenasa koji uzrokuju rak. Idi na alsglobal.eu > drinking water testing kako bi saznao više o tome.